الشفق twilight
ايها الدخيل
نحن لا نسمح بوجود الغرباء داخل ارضنا
فعرف عن نفسك او انضم الينا

الشفق twilight


 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تخلصي من عادات الاكل السيئة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Moon light
عضو متميز
avatar

انثى الحمل

عدد المساهمات : 323
النقاط : 24503
تاريخ التسجيل : 14/02/2011
العمر : 22
الموقع : ارض الله الواسعه

مُساهمةموضوع: تخلصي من عادات الاكل السيئة   الإثنين يونيو 27, 2011 4:55 pm


عندما تأكلين مباشرة قبل النوم، فأنت لا تحصلين على ذات المنفعة لرفع مستوى النه

عندما تأكلين مباشرة قبل النوم، فأنت لا تحصلين على ذات المنفعة لرفع مستوى الأيض مقارنة مع وجبات النهار، لأن الجسم يبدأ بالاستعداد للنوم قبل ساعتين من موعد نومك. ويسبب هذا في تراجع حرق الدهون، فعندما تنامين، فالسعرات الحرارية الوحيدة التي ستستعملينها هي السعرات الحرارية الأساسية لإبقاء قلبِك ينبض، ورئتيك تتنفس، والتي تسمح كذلك لعيونك بالتحرك في حركة العين السريعة أثناء النوم.
يمكنك التخلص من وزنك الزائد بالتخلص من عاداتك السيئة
استبدلي الوجبات الخفيفة بشاي الأعشاب
عندما تفكرين في تناول وجبة خفيفة خلال وقت متأخر من الليل بكوب من شاي الأعشاب. لأن الأعشاب وخصوصاً البابونج، تعمل على تهدئة الأعصاب، كما تمنحك شعورا بالامتلاء. أما إذا كان السأم هو دافعك للأكل، فالشاي سيبقيك مشغولة لفترة من الوقت حتى تزول الرغبة بتناول الطعام
حاولي ماء وقت فراغك
يعتبر الضجر سبب كل المشاكل، فهو يدفعنا إلى القيام بأمور متطرفة مثل الأكل، والنوم الزائد، ويمكنك أن تشغلي نفسك بسهولة، مثلاً قومي بتنظيف المكتب، وإعادة ترتيب الأوراق، قومي بقراءة كتب أو وبهذه الطريقة سيمضي الوقت، وتنسى موضوع الثلاجة.
اكبحي شهواتك و تعهدي لنفسك بعدم الأكل
انهي نهارك بالالتزام والتعهد من جديد بأنك لا تريدين تناول الطعم والشراب المضر بصحتك قبل النوم، وتأكدي بأنك لا تتحدى يومك فقط، بل وتتحدى مجموعة واسعة من الأمراض التي قد تتعرضين لها إذا استمررت بعاداتك الغذائية السيئة


Read


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
ايزابيل
عضو متميز
avatar



انثى الدلو

عدد المساهمات : 1871
النقاط : 27911
تاريخ التسجيل : 05/02/2011
العمر : 21
الموقع : بورسعيد

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من عادات الاكل السيئة   الإثنين يونيو 27, 2011 5:19 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

_________________






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الايام تشبه بعضها لاأكاد أفرق بينها ....
أعيش بلا هدف ....
ضائع ....
لايهمنى ماذا سأفعل غدا ً ولا ما فعلته أمس ...
فأنا أجلس فى مكانى ولا أتحرك
،،،،



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/profile.php?id=100002473844529&sk=wa
Moon light
عضو متميز
avatar

انثى الحمل

عدد المساهمات : 323
النقاط : 24503
تاريخ التسجيل : 14/02/2011
العمر : 22
الموقع : ارض الله الواسعه

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من عادات الاكل السيئة   الإثنين يونيو 27, 2011 5:25 pm

نورتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
بيلا مصرية
عضو متميز
avatar

انثى الجوزاء

عدد المساهمات : 1195
النقاط : 26400
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
العمر : 21
الموقع : هو حبى المستحيل

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من عادات الاكل السيئة   الإثنين يونيو 27, 2011 6:57 pm

شكرااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايزابيل
عضو متميز
avatar



انثى الدلو

عدد المساهمات : 1871
النقاط : 27911
تاريخ التسجيل : 05/02/2011
العمر : 21
الموقع : بورسعيد

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من عادات الاكل السيئة   الإثنين يونيو 27, 2011 7:19 pm

لا لا لا منورة بيكى يا قمر

_________________






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الايام تشبه بعضها لاأكاد أفرق بينها ....
أعيش بلا هدف ....
ضائع ....
لايهمنى ماذا سأفعل غدا ً ولا ما فعلته أمس ...
فأنا أجلس فى مكانى ولا أتحرك
،،،،



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/profile.php?id=100002473844529&sk=wa
 
تخلصي من عادات الاكل السيئة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشفق twilight  :: منتدى روزالى هال " كولن "-
انتقل الى: